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Shilajit Khane Ke Fayde: क्या आपको पता है शिलाजीत के कितने फायदे है हमारे लिए यदि नहीं पता है तो आज हम इस आर्टिकल मे बताएगे की कितने फायदे है शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जो की मुख्य रूप से हिमालय और अल्ताई अन्य पर्वतीय क्षेत्रों में होता है। और यह हजारों सालों से हमारे भारतीय आयुर्वेद के रूप में उपयोग भी किया जाता है। बता दे प्राचीन काल में ऋषि-मुनि इसे दीर्घायु और रोगमुक्त जीवन का रहस्य मानते थे। और शिलाजीत का रंग काले या भूरे और चिपचिपा पदार्थ होता है, जो की चट्टानों के दरारों से निकलता है। और इसमें मौजूद पोषक तत्व तथा खनिज हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं।
Shilajit Khane Ke Fayde-शिलाजीत के पोषक तत्व
Shilajit Khane Ke Fayde: आपको बता दे की शिलाजीत में कई प्रकार के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो की इसे एक शक्तिशाली औषधि बनाते हैं। और इसका मुख्य घटक फुल्विक जैसा एसिड भी होता है जो की हमारे शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को भी बढ़ाता है। और बता दे की इसके अलावा, इसमें कैल्शियम तथा मैग्नीशियम, पोटैशियम, और फॉस्फोरस जैसे खनिज तत्व पाए जाते हैं।
Shilajit Khane Ke Fayde-शिलाजीत खाने के मुख्य फायदे जाने..
- शारीरिक ताकत और ऊर्जा बढ़ाने में सहायक
Shilajit Khane Ke Fayde: आपको बता दे की शिलाजीत हमारे शरीर में ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाने के लिए जाना जाता है। और यह माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य को उत्तेजित करके ऊर्जा उत्पादन को भी बढ़ाता है जिससे की थकान तथा हमारी कमजोरी दूर होती है। जो लोग भी शारीरिक श्रम या व्यायाम करते हैं, उनके लिए शिलाजीत फायदेमंद होता है। और यह मानसिक स्वास्थ्य और स्मरण शक्ति में भी सुधार करता है क्युकी शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से भी बचाता है, जिससे हमारी याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी बढ़ती है। और यह न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से बचाता है जैसे की अल्जाइमर और पार्किंसन्स के जोखिम को भी कम कर सकता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है
Shilajit Khane Ke Fayde: जी हाँ शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट तथा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो की हमारे शरीर को संक्रमण तथा सूजन से बचाते हैं। और इसका नियमित सेवन हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर विभिन्न बीमारियों से बचाव भी करता है। आपको बता दे की यह पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है क्युकी शिलाजीत विशेष रूप से पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। और यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को भी बढ़ाता है जिससे की हमें यौन शक्ति और प्रजनन क्षमता में सुधार भी होता है। और इसके अलावा यह शुक्राणुओं की संख्या तथा गुणवत्ता में भी वृद्धि करता है।
- हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
Shilajit Khane Ke Fayde: आपको बता दे की शिलाजीत में कैल्शियम और मैग्नीशियम खनिज तत्व होते है जो की हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं तथा ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव भी करते हैं। आपको बता दे की इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हमारे जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में हमारे सहायक होते हैं। और यह हमारे तनाव और थकान कम करने में भी सहायक होते है क्युकी शिलाजीत हमारे शरीर में डोपामाइन हार्मोन के स्तर को भी बढ़ाता है जो की हमारे मूड को बेहतर बनाता है तथा तनाव को भी कम करता है। और यह मानसिक थकान को दूर करके हमारे मन को शांत और प्रसन्न बनाए भी रखता है।
शिलाजीत कैसे और कितनी मात्रा में सेवन करें
Shilajit Khane Ke Fayde: आपको बता दे की शिलाजीत का सेवन करने का सही तरीका तथा सही मात्रा मे व्यक्ति की उम्र और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। बता दे हमें दिन में एक बार लगभग 300 से 500 मिलीग्राम शिलाजीत लेना चाहिए। और इसे दूध गुनगुने पानी या शहद के साथ मिलाकर लिया जा सकता है। और हमें सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले इसका सेवन करना होता है। जी हाँ हमें शिलाजीत पाउडर, कैप्सूल और रेज़िन के रूप में उपलब्ध होता है।
शिलाजीत सेवन के दौरान सावधानियां भी जाने..
Shilajit Khane Ke Fayde: बता दे की शिलाजीत हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है, लेकिन बता दे इसका सेवन करते समय हमें कुछ सावधानियों का पालन भी करना ज़रूरी होता है.
अधिक सेवन से बचें: आपको बता दे शिलाजीत अधिक मात्रा में लेने से हमारे सिरदर्द या चक्कर आना तथा एलर्जी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगी: अगर आप भी मधुमेह या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं तो बता दे शिलाजीत का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक सलहा ज़रूर ले. क्योंकि यह हमारे रक्त शर्करा और रक्तचाप के स्तर को प्रभावित भी कर सकता है।
(FAQs)
- क्या महिलाएं शिलाजीत खा सकती हैं?
जी हाँ महिलाएं भी शिलाजीत खा सकती हैं। और यह उनकी ऊर्जा, हड्डियों के स्वास्थ्य और मानसिक शक्ति को भी बढ़ाता है।
- शिलाजीत का असर कितने दिनों में दिखता है?
आपको पता दे की शिलाजीत का प्रभाव व्यक्ति की स्वास्थ्य और उसके शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। लेकिन इसके नियमित सेवन के 2 से 3 सप्ताह के भीतर ऊर्जा स्तर और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार महसूस होने लगता है।
- क्या शिलाजीत वजन बढ़ाता है?
जी नहीं शिलाजीत से सीधे वजन नहीं बढ़ाता है लेकिन बता दे यह मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखता है तथा हमारी मांसपेशियों की मजबूती को भी बढ़ावा देता है। और इससे हमारा शरीर स्वस्थ और ताकतवर भी बनता है।