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Khoon Ko Patla Kaise Kare : क्या आपका भी खून मोटा हो गया या घाड़ा हो गया है तो खून को कैसे पतला करे आपको बता दे की हमारे शरीर में रक्त का सही प्रवाह बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को हमारे शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचाता है। लेकिन बता दे की जब खून गाढ़ा हो जाता है तो यह हमारे रक्त प्रवाह को बाधित कर भी सकता है जिससे की कई स्वास्थ्य समस्याएँ भी हो सकती हैं जैसे की हमें हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, और स्ट्रोक आदि।
Khoon Ko Patla Kaise Kare-खून गाढ़ा होने के कारण
जी हाँ बता दे खून गाढ़ा होने के कारण जानेगे। जी हाँ खून के गाढ़े होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। और इन्हें जानना और समझना हमारे लिए बहुत जरूरी है ताकि हम सही तरीके से इसका समाधान कर सके।
- पानी की कमी
आपको बता दे की यदि हमारे शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा नहीं होगी तो खून गाढ़ा भी हो सकता है। हमारे शरीर में जल की कमी रक्त कोशिकाओं को चिपचिपा बना सकती है जिससे की हमारे ब्लड क्लॉटिंग का खतरा भी बढ़ जाता है।
- असंतुलित आहार
यदि आप भी ज्यादा तैलीय, मसालेदार और जंक फूड खाते है तो यह हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिससे खून का गाढ़ापन बढ़ सकता है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी
यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं तो खून का प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे यह गाढ़ा हो सकता है।
- धूम्रपान और शराब
यदि आप भी सिगरेट और शराब का सेवन करते है तो इससे खून में विषाक्त पदार्थ बढ़ जाते हैं जिससे हमारा रक्त गाढ़ा हो सकता है।
- कुछ बीमारियाँ
आपको बता दे की डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, थायरॉइड की समस्या और अन्य हृदय रोग भी रक्त के गाढ़े होने का कारण बन सकते हैं।
Khoon Ko Patla Kaise Kare-खून को पतला करने के प्राकृतिक उपाय
बता दे यदि आपका खून गाढ़ा हो गया है और आप उसे प्राकृतिक रूप से पतला करना चाहते हैं, तो आप निम्न उपाय अपनाएं
- खानपान में बदलाव
बता दे की भोजन का हमारे रक्त प्रवाह पर सीधा असर पड़ता है। और कुछ खाद्य पदार्थ हमारे रक्त को प्राकृतिक रूप से पतला करने में हमारी मदद करते हैं।
(1) अदरक और लहसुन
आपको बता दे की अदरक और लहसुन में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो की हमारे खून को पतला करने में हमारे लिए सहायक होते हैं।
हमें रोज सुबह खाली पेट एक कच्चा लहसुन खाना चाहिए जिससे की खून पतला होता है और हमारा हृदय स्वस्थ रहता है।
और अदरक की चाय या अदरक का रस भी हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है।
(2) हरी पत्तेदार सब्जियाँ
आपको बता दे की पालक, मेथी, ब्रोकली और धनिया जैसी सब्जियों में विटामिन K भरपूर मात्रा में होता है, जो की हमारे ब्लड को पतला बनाए रखने में हमारी मदद करता है।
(3) टमाटर और अनार
जी हाँ बता दे की टमाटर और अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और यह हमारे रक्त संचार को सुधारते हैं। इसलिए हमें रोजाना एक कटोरी टमाटर का सूप पीने से खून पतला रहता है।
(4) ड्राई फ्रूट्स (बादाम, अखरोट, किशमिश)
आपको बता दे की इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होते हैं जो की हमारे खून को जमने से रोकते हैं। और हमें इसलिए रोजाना 4-5 बादाम और 2 अखरोट खाने से हमारा रक्त प्रवाह बेहतर होता है।
(5) हल्दी
जी हाँ हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व भी पाया जाता है जो की हमारे खून को पतला करने में हमारी मदद करता है। और हल्दी वाला दूध पीने से हमारे रक्त संचार बेहतर होता है।
Khoon Ko Patla Kaise Kare-आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय
- अलसी और तुलसी के बीज
आपको बता दे की अलसी के बीज ओमेगा-3 से भरपूर भी होते हैं जो की हमारे खून को पतला करने में हमारी मदद करते हैं।
और यह तुलसी की पत्तियों का रस पीने से रक्त संचार भी बेहतर होता है।
- अश्वगंधा और त्रिफला
आपको बता दे की अश्वगंधा हमारे रक्त संचार को बेहतर बनाता है और हमारे शरीर में थकान कम करता है। और त्रिफला हमारे पाचन में सहायक होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालता है।
- मेथी का पानी
जी हाँ रातभर पानी में भिगोई हुई मेथी के बीज सुबह खाली पेट खाने से खून पतला होता है।
- डॉक्टर की सलाह कब लें?
अगर आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस होते हैं जैसे की:
ज़ब सिर दर्द या चक्कर आना
और हाथ-पैर में झुनझुनी या सुन्न महसूस होना
तथा हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल की समस्या होना
ज़ब दिल की धड़कन तेज होने लग जाए
Khoon Ko Patla Kaise Kare-निष्कर्ष
आपको बता दे की खून को पतला बनाए रखने के लिए प्राकृतिक और घरेलू उपाय हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। और यह पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, संतुलित आहार लेना, व्यायाम करना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बहुत जरूरी है।