ज़ब आप सुबहे उठते हो तो (Bruxism Pain Symptoms) क्या आपके भी जबड़े में दर्द महसूस होता हैं? या फिर आपको भी ऐसा लगता है कि जैसे आपके दांत रातभर किसी ने जोर से दबा दिए हों यदि ऐसा होता है तो आप ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हों। आपको बता दे यह एक सामान्य समस्या है इसमें व्यक्ति अनजाने में या तो दिन के समय तथा नींद में अपने दांत भींचता या पीसता है। बता दे यह आदत धीरे-धीरे आपके दांतों, जबड़े और सिर में दर्द का कारण बन सकती है।
Bruxism Pain Symptoms-ब्रुक्सिज्म क्या है?
आपको बता दे की ब्रुक्सिज्म एक ऐसी स्थिति है बता दे जिसमें व्यक्ति अपने दांतों को अत्यधिक दबाता तथा घिसता है इसे आमतौर पर अनजाने में होता है।यह दो प्रकार का होता है जैसे:
1. जाग्रत ब्रुक्सिज्म: आपको बता दे की यह ज़ब होता है जब व्यक्ति दिन के समय मे तनाव तथा गुस्से के कारण दांत भींचता है।
2. नींद ब्रुक्सिज्म: बता दे की यह सोते समय होने वाली आदत है, बता दे जिसमें व्यक्ति को पता भी नहीं चलता कि वह अपने दांत पीस रहा है। और आपको बता दे ब्रुक्सिज्म हल्के स्तर पर होने पर ज्यादा हानिकारक नहीं होता है लेकिन जब यह गंभीर रूप ले लेता है, तो बता दे इससे दांतों और जबड़े को नुकसान भी हो सकता है।
Bruxism Pain Symptoms-ब्रुक्सिज्म के कारण
आपको बता दे की ब्रुक्सिज्म का कोई एक निश्चित कारण नहीं होता है बल्कि यह कई कारकों के कारण भी हो सकता है। जैसे:
तनाव और चिंता के कारण: ज़ब मानसिक दबाव तथा चिंता की स्थिति में लोग अनजाने में दांत भींचने लगते है।
नींद से जुड़ी समस्याएं से : बता दे नींद की कमी से तथा स्लीप एपनिया और अनिद्रा जैसी समस्याएं ब्रुक्सिज्म को भी बढ़ा सकती हैं।
असंतुलित दांत संरेखण: जब हमारे दांतों का उचित तालमेल नहीं होता है तो व्यक्ति अनजाने में दांतों को दबाने भी लगता है।
कैफीन और शराब का अधिक सेवन: आपको बता दे की अधिक मात्रा में चाय तथा कॉफी, शराब या धूम्रपान करने से ब्रुक्सिज्म की समस्या भी बढ़ती है।
कुछ दवाओं का प्रभाव से भी: आपको बता दे की अवसादरोधी या अन्य मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी दवाएं ब्रुक्सिज्म को ट्रिगर भी कर सकती हैं।
Bruxism Pain Symptoms-ब्रुक्सिज्म दर्द के प्रमुख लक्षण जाने।
जी हाँ बता दे की ब्रुक्सिज्म से जुड़े दर्द तथा अन्य लक्षण धीरे-धीरे विकसित भी होते हैं। यदि आप भी इनमें से कुछ लक्षणों को नियमित रूप से महसूस करते हैं तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए।
- दांतों से जुड़े लक्षण
- ज़ब दांतों का घिसना तथा उनमें संवेदनशीलता का बढ़ना
- ज़ब दांतों में दरारें आ जाती है या टूट-फूट होती है।
- ज़ब हमारे दांतों की ऊपरी सतह पर सपाट होना
2.जबड़े और चेहरे से जुड़े लक्षण
- ज़ब हमारे जबड़े में सुबहे के समय दर्द और अकड़न होती है
- ज़ब हमारे चेहरे की मांसपेशियों में तनाव और थकान होती है।
- ज़ब हमें मुंह खोलने में दिक्कत होती है।
3.सिर और कान से जुड़े लक्षण भी जाने।
- ज़ब लगातार सिर के किनारे और माथे पर हमारे सिरदर्द होता है
- ज़ब हमारे कानों में दर्द या घंटी बजने जैसी आवाजें होती है।
- ज़ब हमारे गर्दन और कंधे में दर्द होता है।
- अन्य लक्षण
- ज़ब नींद की गुणवत्ता में गिरावट होती है।
- ज़ब हमें सुबह उठने पर थकान महसूस होती है।
- ज़ब हमें खाते समय खाने या चबाने के दौरान दर्द होता है।
Bruxism Pain Symptoms-ब्रुक्सिज्म के दीर्घकालिक प्रभाव
आपको बता दे की अगर ब्रुक्सिज्म का समय पर इलाज नहीं किया गया तो यह कई गंभीर समस्या बन सकती है। जैसे:
दांतों का स्थायी नुकसान होना: हमारे बार-बार घिसने से दांत कमजोर हो सकते हैं तथा टूट भी सकते हैं।
टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर: यह हमारे जबड़े की हड्डी से जुड़ी समस्या है जिससे तेज दर्द भी हो सकता है।
नींद की समस्याएं: हमें रातभर दांत भींचने के कारण गहरी नींद नहीं आती है तथा नींद की गुणवत्ता प्रभावित भी होती है।
चेहरे की संरचना में बदलाव: आपको बता दे की जबड़े और मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ने से चेहरे की बनावट भी प्रभावित हो सकती है।
Bruxism Pain Symptoms-ब्रुक्सिज्म का इलाज और रोकथाम जाने।
आपको बता दे की ब्रुक्सिज्म का कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन बता दे की कुछ तरीके इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। जैसे:
1.घरेलू उपचार और लाइफस्टाइल चेंजेज
• तनाव कम करें: आपको बता दे जैसे योग तथा ध्यान और सांस लेने की तकनीकें से भी।
• कैफीन और शराब का सेवन कम करें: हमें दिनभर में कम से कम कैफीन और शराब का उपयोग करना चाहिए।
• जबड़े की हल्की मालिश करें: हमें सोने से पहले हल्की मालिश करनी चाहिए इससे हमारी मांसपेशियों को भी आराम मिलता है।
• गर्म या ठंडी सिकाई करें: हमें दर्द कम करने के लिए गुनगुने पानी की सिकाई करें।
2. चिकित्सीय उपचार भी जाने।
• माउथगार्ड का उपयोग: हमें सोते समय अपने दांतों को घिसने से बचाने के लिए माउथगार्ड पहना चाहिए।
• फिजियोथेरेपी: अपने जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए थेरेपी ज़रूर ले।
• मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं: आपको बता दे की डॉक्टर की सलाह से दर्द कम करने के लिए दवा लें।
Bruxism Pain Symptoms-निष्कर्ष
आपको बता दे की ब्रुक्सिज्म को हमें हल्के में नहीं लेना चाहिए बता क्योंकि यह धीरे-धीरे हमारे दांतों और जबड़े की गंभीर समस्याओं को जन्म भी दे सकता है। आपको बता दे की सही समय पर पहचान और उचित इलाज से आप इस समस्या से राहत भी पा सकते हैं।